Oddech, LPF i zdrowie intymne w profilaktyce raka piersi.

Zapraszamy kobiety w każdym wieku na wyjątkowe zajęcia, które połączą troskę o ciało, ruch i oddech z wiedzą o zdrowiu piersi i intymności. „Każdy wiek to dobry moment, by zacząć!”

W programie:

• Zajęcia ruchowe – Low Pressure Fitness (LPF) – bezpieczne ćwiczenia oddechowo-posturalne, które wspierają mięśnie głębokie i dno miednicy, poprawiając postawę i ogólną kondycję.
• Oddech dla zdrowia – techniki, które redukują stres i napięcia oraz wspierają regenerację.
• „Rusz się, oddychaj, badaj– trzy kroki do kobiecej siły.”
• Profilaktyka raka piersi: nauka samobadania piersi prostej praktyki, która może uratować życie; znaczenie regularnych badań (USG, mammografia) codzienne nawyki wspierające zdrowie piersi: aktywność, dieta, redukcja stresu.
• Zdrowie intymne kobietyprofilaktyka chorób ginekologicznych i dbałość o równowagę mięśni dna miednicy.

Dla kogo?

Dla każdej kobiety, niezależnie od wieku i kondycji. „Niezależnie od wieku – Twoje zdrowie ma znaczenie!”

Dlaczego warto?

Bo profilaktyka to Twoja supermoc. Bo ruch i oddech dodają życia, a badania spokoju. Bo Ty jesteś najważniejsza. Zabierz matę, wygodny strój i spotkajmy się 11.10 o godz 11:00 na Stadionie Puszczy Niepołomice.

Uwaga: W przypadku opadów deszczu zajęcia odbędą się na sali lustrzanej Małopolskiego Centrum Słowa i Dźwięku!

Warsztaty poprowadzi Anna Łukasik fizjoterapeutka uroginekologiczna oraz pierwsza w Polsce certyfikowana instruktorka metody oddechowo-powięziowej Low Pressure Fitness. Przez 11 lat rozwijała swoje kompetencje zawodowe w Stanach Zjednoczonych, zdobywając doświadczenie w pracy z kobietami na różnych etapach życia. Od dwóch lat aktywnie dzieli się swoją wiedzą jako prelegentka konferencji oraz prowadząca szkolenia dla specjalistów z zakresu fizjoterapii uroginekologicznej. Na co dzień wspiera kobiety w gabinecie medycznym w Niepołomicach, pomagając im wracać do zdrowia i sprawności, a także prowadzi kanał edukacyjny w internecie, popularyzując wiedzę o zdrowiu intymnym i terapii dna miednicy. Zdrowie kobiet to moja pasja, misja i codzienna praca.